jak wyglada

to pozdrów trenera %-) nie można dać się ponieść emocjom i technika nie ma tu nic do rzeczy, bo jak masz ją opanowaną to jest zawsze z Tobą - chodzi o taktykę, której trzeba sie trzymać - jak dajesz się ponieść emocjom to jest duża szansa, że dobry zawodnik Cie poskłada jak dżoker ludzi w kinie. poza tym masz fatalne proste - to wygląda jak byś [...]

Tak samo jak przy treningu siłowym gdzie mamy podane powiedzmy 8-10 powtórzeń i dobieramy obciążenie aby je wykonać, tak samo tutaj oceniamy swoje możliwości i bierzemy ciężar, który będzie wymagał wysiłku, a co za tym idzie mięsięń chcąc nie chcąc będzie po jakimś czasie silniejszy. 6 miesiecy Crossfitu [...]

[...] od mojego. Ogólnie jeszcze cztery treningi mnie czekają (główne) później tydzień/dwa odpoczynku i albo będę dalej redukować, albo masa. Dobrze, że przy tej redukcji jak dotąd spadło 0,5-1kg. Dzięki za miłe słówka bo ja, sam do siebie jakoś krytycznie podchodzę.@@-) Jedno jest pewne jak będę robił masę to już splitem.. na fbw te łapy [...]

[...] posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki. Ostatnio przerabiany plan: FBW relacja ile czasu , sprawdzał się w twoim wypadku , pokaż to FBW , dlaczego przestałeś ? "Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , pływanie " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia . Cel treningowy: Rzeźba czy MASA/RZEZBA o tym decyduję DIETA , nie plan treningowy rozumiesz ?

Skoro jeden to dawaj tak :-)) Daj jakieś foto z plaży/morza jesttem bardzo ciekawy jak to wygląda ;-D Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-22 18:32:28

jaka jest twoja aktywnosć w ciągu dnia i jak wygląda przykładowy dzień jedzenia?

Tak tez to "wymierzyłem" kalorycznie na zero żeby jednak nie tracic fatu z mięsem którego jest mało, myślę że nie będę się wycinał jakoś ostro bo zostaną same kości. Mam nadzieje ze rekompozycja będzie jak najdłużej, tym czasy bardzo się martwię o jutrzejszy trening bo co zjem to boli brzuch. Biednemu zawsze wiatr w oczy. Wygląda na to ze się [...]

[...] to ćwiczenie bardzo dokładnie, bardzo głeboko schodząc ze sztangą, powoli bardzo opuszczając i chyba źle przy okazji zrobiłem fazę pozytywną, za wolno, zamiast ładować jak najszybciej do góry to ja zwolniłem nie wiadomo po co. Miałem chwilową nie moc podczas tego ćwiczenia. Wiosło - szukam techniki i chyba zostanę na tym co jest, filmik na [...]

No a możesz napisać jak wygląda szkodliwość epi oraz pro-halo w porównaniu do pro-stano ? jesli dobrze pamiętam to po epi trzeba juz odblok ?

Jeżeli trening jest wieczorem, to jako potreningowy możesz zjeść nawet czystą glukozę i nie ma prawa się odłożyć jak solidnie ćwiczyłeś, mięśnie powinny zachłannie wyssać węgle. Oczywiście to tylko teoria, ale w praktyce ludzie na kolację jadają porządne porcje węgli w formie potreningowca i większość wygląda solidnie. Także węgli na noc się nie [...]

Dieta do niczego, brak tluszczy, sladowe ilosci bialka w wiekszosci posilkow, trening tez pozostawia wiele do zyczenie, ogolnie jak narazie slabo to wyglada.

IMO Molnar wygląda jak Arnie(talia nawet węższa) tylko ze ma porzadne nogi i barki.Sylwetka ideał

Molnar wyglada jak molnar. Z ktorej strony on do arniego jest podobny? Ma spore nogi, wielkie choc krzywe lapy i gino. Wyglada dobrze jak stoi sam, przy prosach znika.

A co do tej pory jesz? Jak wygląda rozkład z całego dnia?

[...] ogólną rozgrzewką, i przed każdym ćwiczeniem wykonujesz 3 serie rozgrzewkowe i wygląda to tak: 1 Seria rozgrzewkowa - pusty gryf x 15 powtórzeń 2 seria rozgrzewkowa - gryf + jakiś niewielki ciężar x15 powtórzeń [połowa ciężaru docelowego - (Ciężar dolecowy to taki jakim będziesz wykonywał te 3 właściwe serie - załóżmy, że w przysiadzie ciężarem [...]

[...] dla Ciebie to sp*****laj. Napisałem wyraźnie, że sp******iłem, bo test wypadł w EURO i w wakacje, mogłem się nie godzić i chooj. Jak sponsor uzna, że dałem dupy, oddam chajs jak będzie trza. Może nie powinienem godzić się nna test w tym okresie, ale jestem zbyt ambitny i to mnie zjadło pewnie. Wracając do tematu.. Dobra, a więc wygląda to mniej [...]

[...] słodyczy - ciasta, ciasteczka, ale aktywność też jest więc może ostatecznie najgorzej nie wyjdzie ;-) Podciągnijmy to pod tydzień luzu, wakacji i regeneracji %-) No rozumiem jak to wygląda ;-) Wcześniej LH i FSH podawane w zastrzykach powodowało u mnie wręcz kosmiczny poziom teścia, bez nich niestety lipa... Czy ten testosteron będący skutkiem [...]

Lucyferka, facet z ogolonymi nogami wygląda ... nawet nie wiem co napisać %-) Ale nic kulturalnego nie przychodzi mi do głowy :-) Marian, widzę, że dajesz ciągle ostro. Pamiętam Twoje pierwsze zdjęcia w odchudzaniu. Jak dla mnie zaj**iście prowadzisz kształtowanie swojej sylwetki i bardzo dobrze się rozwijasz :-)) Na prawdę szacuneczek.

Facet z wydepilowaną klatą wygląda jak ciota. Jeśli to jest mocno podatne na pocenie, to trzeba dbać o higienę a nie golić. Facet ma być facetem, a nie konkurować z kobietą o to, kto ma gładszą skórę %-)

ten pierwszy gosciu spoko, i duzo prawdy jest w tym co mowi, reszta to jakas porazka, janek stallone z sutami jak by mial lipo i bf 50% ktory twierdzi ze na studiach laski mowia ze koksuje :D a wyglada jak by w zyciu na silowni nie byl Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-07-23 02:29:16